以下是一些适合打工人排解压力的运动：
1. 慢跑或快走：这些有氧运动可以帮助放松身心，释放焦虑和压力。
2. 瑜伽：瑜伽练习可以帮助提高身体柔韧性，平衡和稳定情绪。
3. 游泳：在水中游泳可以有效放松身体，放松压力和焦虑。
4. 有氧健身类练习：如有氧舞蹈、有氧运动课程等，可以提升心肺功能，释放压力和增强身体能力。
5. 羽毛球或乒乓球：这些运动需要快速的反应和注意力，可以分散心思，排解压力。
6. 爬山或徒步旅行：与大自然接触可以放松身心，舒缓压力。
7. 拳击或击剑：这些激烈的运动可以帮助释放压力和消耗体力。
8. 跳舞：通过跳舞，可以感受音乐的节奏，舞动身体，缓解压力。
9. 自行车骑行：骑自行车可以享受户外风景，放松身心。
10. 排球或篮球：这些团队运动可以增强社交关系，提高合作能力，排解压力。
请注意，在选择适合自己的运动时，要根据个人兴趣、身体状况和实际情况来决定。
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